Blog

Sinnstiftende Artikel
rund um Resilienz und
mentale Stärke

April 29, 2024

Was unterscheidet Menschen, die aus Herausforderungen gestärkt hervorgehen, von denen, die sich davon überwältigen lassen? Die Antwort liegt in der Ausprägung der individuellen Resilienz. Deine persönliche Resilienz manifestiert sich in vier unterschiedlichen Dimensionen. Ich zeige dir, wie du diese auf allen Ebenen stärken kannst.

März 29, 2024

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du durch eine bewusste Selbstwahrnehmung deine individuelle Resilienz fördern kannst, also deine Fähigkeit, gelassener und flexibler auf Stress zu reagieren. Und welche praktischen Schritte du mit wirkungsvollen Übungen unternehmen kannst, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich in Selbswahrnehmung zu üben.

Februar 26, 2024

Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken sich wie ein Karussell unaufhörlich im Kreis drehen? Ein Gedankenkarussell kann sich anfühlen, als würdest du in einem Strudel gefangen sein, der dich immer tiefer in Sorgen, Ängste und Zweifel hineinzieht. In diesem Blogbeitrag gebe ich dir effektive Tipps und praktische Übungen, wie du endlose Gedankenschleifern auflösen kannst.

Januar 27, 2024

In einer Zeit, in der die Arbeitswelt dynamischer und fordernder ist als je zuvor, gewinnt die Frage nach der Resilienz am Arbeitsplatz zunehmend an Bedeutung. Doch was genau bedeutet Resilienz am Arbeitsplatz, und wie kann sie das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und die Gesamtleistung einer Organisation beeinflussen?

Dezember 29, 2023

Das Leben präsentiert uns ständig neue Herausforderungen und Veränderungen – doch wie gehen wir damit um? Das Geheimnis liegt oft im Loslassen. In diesem Beitrag erkunden wir die Kunst des Loslassens und zeigen, wie die Tugenden der Resilienz eine Schlüsselrolle dabei spielen. Das Lernen des Loslassens kann eine herausfordernde, aber auch sehr lohnende Reise sein.

November 30, 2023

Gesunder Optimismus ist keine Schönmalerei, sondern eine notwendige Investition in unsere eigene Resilienz und für unsere mentale Gesundheit. Mit Verhaltentipps und hilfreichen Fragen können wir lernen, einen optimistischeren Blick auf das Leben zu werfen. So können wir die Freude an unserem Lebensweg aufrechterhalten oder zurückgewinnen.

Oktober 31, 2023

Wie lösungsorientiert bist du wirklich? Diese Frage zu beantworten kann nicht nur Einfluss auf deinen Umgang mit Problemen haben, sondern auch auf deine psychische Widerstandsfähigkeit. Dieser Blogbeitrag erläutert mit Hintergründen und Checklisten, wie sich eine lösungsorientierte Denkweise positiv auf deine Resilienz auswirken kann.

September 26, 2023

Soziale Bindungen sind ein Schlüssel zur Entwicklung von Resilienz und beruflichem Erfolg. Die Fähigkeit, Beziehungen zu knüpfen, zu pflegen und von ihnen zu profitieren, kann dazu beitragen, Stress zu bewältigen, Rückschläge zu überwinden und langfristige Ziele zu erreichen.

August 23, 2023

In den Stürmen des Lebens ist es oft verlockend, sich gegen Veränderungen oder schwierige Situationen zu sträuben. Dieser Widerstand kann jedoch zu einem anhaltenden Zustand der Anspannung, Angst und Frustration führen. Die Kunst, das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu innerer Stärke.

Juli 30, 2023

In der heutigen schnelllebigen und herausfordernden Geschäftswelt sind Resilienz und Achtsamkeit zu wahren Superkräften geworden. Unternehmen, die ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter darin unterstützen, diese Fähigkeiten zu entwickeln und zu pflegen, erleben nicht nur eine gesteigerte Leistungsfähigkeit und Produktivität, sondern auch eine gesunde und nachhaltige Unternehmenskultur.

Juni 30, 2023

Eine Vielzahl unserer Probleme entsteht durch Missverständnisse in der Kommunikation. Diese entstehen oft unbewusst, weil wir einfach reagieren und unsere Gedanken äußern ohne viel nachzudenken. Wie gelingt dann eine passende Kommunikation, die verständlich ist und nicht zu Stress oder Widerstand bei meinem Gesprächspartner führt? Es gelingt uns besser, wenn wir uns die nachfolgenden fünf Kommunikations-Tipps

Mai 5, 2023

Was zeichnet Resilienz als unsere Flexibilitätskompetenz und psychische Widerstandskraft aus? Resilienz hat viele Stellschrauben, an denen wir drehen können. Und es gibt verschiedene Sichtweisen wie wir unser Immunsystem unserer Seele stärken können. 4 Grundhaltungen + 3 Praktiken = 7 Säulen der Resilienz Das Resilienzmodell der sieben Säulen beschreibt Dr. Franziska Wiebel in vier Grundhaltungen und