Resilienztraining
Sinn ist ein wichtiger Schutzfaktor und stärkt unsere Resilienz.
Resilienz-Training
Sinn ist ein wichtiger Schutzfaktor und stärkt unsere Resilienz.
„Eine resiliente Haltung erlaubt uns, in stressigen Zeiten in Balance zu bleiben.“
Kristina Stifter
UNTERSTÜTZUNG AUF ALLEN EBENEN
Wobei hilft ein Resilienztraining?
Ob im Top Management, für die Führungskräfte, als generelles Angebot für alle Mitarbeiter:innen – oder auch ganz individuell für die eigene Persönlichkeit – die Stärkung der eigenen Widerstandskraft unterstützt auf allen Ebenen:
Einblick in die Leistungsübersicht
Themen & Formate
MESSUNG DER INDIVIDUELLEN RESILIENZ
Ja, Resilienz lässt sich messen!
Messbare Kriterien zur individuellen Bestandsaufnahme und Erfolgsmessung von Resilienz liefert das wissenschaftlich validierte Messinstrument Executive FiRE Index von Leadership Choices. Grundlage des Messverfahrens des führenden Experten Karsten Draht sind Erkenntnisse aus etablierten Persönlichkeitstests, wie Big Five, und der aktuellen Resilienz-Forschung. Als Certified Practitioner begleite und unterstütze ich insbesondere Fach- und Führungskräfte bei der Durchführung und Auswertung. So lässt sich Resilienz zielgerichtet analysieren, stärken und entwickeln.
Ziele erreichen
Resiliente Kommunikation
Resiliente Kommunikation ist ein fester Bestandteil in meinem Resilienztraining, weil die Art und Weise wie wir kommunizieren maßgeblich ist, ob und wie wir unsere Ziele erreichen.
Denn wer resilient kommuniziert, agiert..
Nachhaltig
Konzept „Resilienz erfahren & erleben“
Wir setzen uns im wahrsten Sinne des Wortes mit Leib und Seele mit dem Thema Resilienz als psychische Widerstandskraft und Flexibilitätskompetenz auseinander. Denn von mir bekommt nicht nur der Verstand viele wissenswerte Informationen präsentiert, sondern wir beschäftigen auch unseren Körper mit dem vermittelten Wissen.
Mit vielen praktischen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, erfahren und erleben wir Resilienz nachhaltig am eigenen Leib. Dazu zählen:
Resiliente Grundhaltungen und Praktiken
Aufmerksamkeitsschulung & Achtsamkeitstraining
Atem- und Meditationseinheiten
Embodiment: Zusammenspiel von Körper und Geist
Ganzheitlicher Ansatz
Wichtige Elemente & Trainingsinhalte
Bei der Schulung der eigenen Widerstandskraft (Resilienz) ist mir ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, um die Entstehung und den Umgang mit Stress komplett zu durchdringen. Wir schauen uns daher alle drei wichtigen Bereiche gemeinsam an:
Innere Ressourcen
Wie gehen wir mit unseren eigenen Ressourcen um?
Kennen wir alle unsere Fähigkeiten, Stärken, Werte?
Wie steht es um unsere Selbstmotivation und unseren Selbstwert?
Menschliches Miteinander
Wie interagieren wir mit anderen Menschen?
Wie kommunizieren wir?
Wie lösen wir Konflikte?
Wie führen wir Beziehungen oder auch Teams?
Äußeres Umfeld
Wie gehen wir mit äußerlichen Ereignissen, Dingen und Kontexten um, die wir nicht zu verantworten haben, aber die in unserem Umfeld geschehen?
Mit verschiedenen Ansätzen aus dem Resilienztraining und der Achtsamkeitsschulung vermittle ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmern Grundhaltungen und Praktiken, wie sie aktiv eigene Veränderungsprozesse gestalten und innerlich zur Ruhe kommen können.
NACH DR. FRANZISKA WIEBEL
DIE 7 SÄULEN DER RESILIENZ
MENS SANA IN CORPORE SANO
Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper.
Ein gesunder Körper unterstützt unser Wohlbefinden. Im stressigen Arbeitsalltag und in Krisensituationen gerät jedoch eine gute Beziehung zu unserem menschlichen Körper oft in den Hintergrund.
Mit gezielten Bewegungsübungen aus dem Yoga kann zusätzlich die Verbindung von Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Und über eine achtsame Atempraxis lässt sich die wohltuende Wirkung von Meditation erfahren.
LOCATION
Resilienztraining vor Ort in Präsenz – oder online
Im Raum Süddeutschland, Baden-Württemberg, Enzkreis, Pforzheim, Mühlacker biete ich das Resilienztraining gerne vor Ort in Präsenz an. Alternativ können auch Online-Termine dafür vereinbart werden.
Resilienz heißt, sich und anderen Raum zu geben.
Sinn ist ein wichtiger Schutzfaktor und stärkt unsere Resilienz.
Teilnehmerstimmen
Resilienztraining - Das sagen die Teilnehmer
Ich habe bei Kristina gelernt, was für ein Typ Mensch ich bin und wie ich mit Stress umgehe. Es war sehr interessant.
Michaela
Teamleiterin, 31
Aus dem Resilienztraining nehme ich für mich mit, dass ich Stress reduzieren, persönliche Schutzfaktoren nutzen, Risikofaktoren erkennen und rechtzeitig vorbeugen kann.
Sophie
Fachkraft betreutes Wohnen, 23
Das Seminar „Fit und vital statt müde und schlapp“ von Kristina Stifter war kurzweilig, abwechslungsreich und interessant. Besonders gut hat mir die Vielfältigkeit gefallen.
Simone
Mitarbeiterin im Personalwesen, 46
