Achtsames Atmen
Für frische Lebensenergie
„Jeder Atemzug schenkt uns frische Lebensenergie. Leider nutzen viele Menschen nur 30% des vorhandenen Potentials.“
Kristina Stifter
Der Atem als Kraftquelle
Ich möchte dazu einladen, sich einmal bewusst mit dem Atem als Kraftquelle zu beschäftigen.
Nichts ist vermeintlich so banal und offensichtlich und gleichzeitig so elementar und komplex wie die freundliche Auseinandersetzung mit der Energie, die uns atmet.
Neue Lebensenergie tanken
Sich und dem Atem Raum geben
Achtsames Atmen bedeutet eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Atems. Jeder Atemzug schenkt uns neue Lebensenergie. Doch wann atmen wir schon bewusst und nutzen diese wunderbare Energiequelle?
Je mehr wir gestresst sind oder von einer Aufgabe zur nächsten eilen, umso mehr sind wir im reinen Funktionsmodus und verlieren die Verbindung mit der beständig fließenden Kraft, die uns atmen lässt.
Gemeinsam schaffen wir Bewusstsein und ein besseres Verständnis dafür, wie unser Atem funktioniert und welche positiven Effekte beim Achtsamen Atmen einhergehen. Wir erleben und erlernen, wie sich Körper und Geist mit dem Fokus auf die Atmung beruhigen und entspannen können.
Die Beschäftigung mit der Atmung ist äußerst facettenreich und eine sehr persönliche Angelegenheit. Ich lege ein großes Augenmerk darauf, dass jede Atempraxis frei, einfach, spielerisch, lebendig und freudig angeleitet und erlebt wird.
Entspannung und Ruhe finden
Wofür ist das Achtsame Atmen gut?
Körper entspannen
Geist beruhigen
zirkulierende Gedankenströme beenden
Ausgeglichenheit fördern
eigene Bedürfnisse wahrnehmen
Zeit für sich als Auszeit vom Alltag nehmen
Seelenfrieden finden
Achtsames Atmen ist
Balsam für die Seele.
„Atmen ist eine Kunst für sich.“
Eine regelmäßige atempraxis
Kurs Achtsames Atmen
Immer montags lade ich im Schloss Bauschlott dazu ein, sich eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen und Körper und Geist gezielt zu entspannen.
Wie gelingt das?
Mit gezielten Dehnübungen wird zuerst unser Körper aufgewärmt und vorbereitet.
Im Mittelpunkt steht dann das Erleben einer freudigen und meditativen Atempraxis, die präzise angeleitet wird. Die Kursteilnehmerinnen und Teilnehmer erfahren so mit Leib und Seele, wie wohltuend und innerlich stärkend die Verbindung mit unserer Atmung als unsere natürliche Lebensenergie sein kann.
Alle Interessierten sind herzlich willkommen – ob mit oder ohne Vorkenntnissen bzw. gesundheitlichen Einschränkungen.
Wann und wo?
Montags, 17:15 – 18:45 Uhr im Schloss Bauschlott, Am Anger 70, 75245 Neulingen-Bauschlott
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer: Bitte meldet euch vorher zur Terminabstimmung kurz bei mir an.
Eintauchen in die Kunst des Atmens
Ein Wochenende voller Anregungen für deine Atempraxis
Wenn du dich nach einer Auszeit vom Alltag sehnst, dann gönn dir doch einmal ein ganzes Wochenende für dich und dein Wohlbefinden und nimm an einen meiner Retreats teil.
